domingo, 5 de abril de 2020

Somos agua




Si nuestro cuerpo es 80% agua ¿que nos impide ser flexibles y practicar yoga?

Siempre he comentado en mis clases que la rigidez en la práctica del yoga está en la mente y no en el cuerpo. Somos agua, lo que permite que nuestro cuerpo se pueda mover sin límites, cultivando el correcto entrenamiento y disciplina (reconocimiento) que permita conectar con la esencia perdida, fluidez, movimiento orgánico y adaptación.

"Aprende a mirar tu cuerpo como a un río en el cual casa célula es una gota de agua. En cada movimiento, hay células que nacen y células que mueren. nacimiento y muerte se sostienen entre sí".
Thich Nhat Hanh

Si llenas una vasija de agua, el agua tomara la forma de la vasija. El agua es adaptable, cambiante y fluida al igual que nuestro cuerpo. La rigidez nace de formas de pensamiento limitantes, como el "yo no puedo, yo no llego, esto no es para mí". Es hora de desprenderte de esta frontera física y mental, y reconocerte adaptable, cambiante y fluido para navegar sin miedos en la corriente de la vida.

Este reconocimiento te permitirá vivir dentro de los ciclos vitales naturales, acompasado, ligero y atento a lo nuevo. Así como el agua vive en forma de lluvia, en forma de nube, en forma de océano, en forma de hielo, sin conflicto alguno, tu  defines el estado vital sobre el cual vibrar y respirar, descubre que adaptación deseas experimentar.

Sumérgete en el río, fluye en la corriente del Ahora, choca con las piedras no te detengas, golpéalas y adecuate a ellas, déjate acompañar por hojas, ramas secas, sonidos, peces, y lánzate a lo desconocido. Toma la forma del cauce, adáptate Aquí, a lo nuevo, al momento, y que cada instante sea un nuevo comienzo.

Irma González Rivas







viernes, 6 de marzo de 2020

Yoga Nidra Restaurativo



"En Yoga Nidra la mente se vuelve receptiva, en un estado de atención plena,
limpia y eficiente, donde puede recibir afirmaciones y conocimientos sin esfuerzo "

"A través del Yoga Restaurativo entras en armonía con los ritmos naturales del cuerpo,
y vivir desde este estado es la llave para desarrollar una buena salud."  

Irma Antar Yoga


Una clase terapéutica abierta a tod@s,  
principiantes, avanzados, embarazadas y 
personas con alguna lesión o poca movilidad.

Plazas limitadas por espacio. Necesario reservar.

Sesiones:

Mañana 11-13h

Tarde 18-20h


Lugar: 
Satkara Yoga Studio. Calle Moratin 7, 
Metro: Antón Martin
Madrid



viernes, 10 de enero de 2020

Masterclass Caderas



Por lo general no solemos darle mucha importancia a nuestra pelvis y articulaciones de las caderas, perdiendo poco a poco su movilidad con los malos hábitos posturales. Sin embargo la cintura pélvica representa el centro de nuestro esqueleto uniendo los miembros superior e inferior del cuerpo.


La cintura pélvica es la base de nuestra columna vertebral y el recipiente que recibe los órganos del cuerpo. Gracias a ella nos mantenemos erguidos, sirve de sostén a nuestra columna y permite entregar el peso del cuerpo a la tierra, de aquí la importancia de su flexibilidad y eficiente movilidad.


Da igual la actividad o hábitos cotidianos debes prestarle atención a tu zona pélvica-caderas, cultivando rutinas diarias e integrando hábitos saludables que permitan más movimiento y fluidez.


Existe una relación íntima entre tus caderas y la consciencia, el cuerpo como un reflejo puro de los hábitos mentales va guardando memorias en simetrías constructivas y no constructivas que a la larga se manifestarán en la personalidad. De allí que el cuerpo se convierte en la “puerta de entrada a la conciencia” específicamente la zona pélvica que es justo donde reside nuestra consciencia física y la capacidad de desarrollar el potencial humano.


En esta masterclass descubrirás que tan amplio es el asiento de tu consciencia, y como puedes fomentar mayor apertura y espacio interno a través de una práctica consciente y sensible de asanas (posturas).

“No importa cuál sea la pregunta, la respuesta está en la pelvis”. Moshé Feldenkrais

Plazas limitadas por espacio.

Para más información escribe un correo: info@antaryoga.com



domingo, 1 de diciembre de 2019

Yoga Restaurativo y Meditación Guiada



Así cerramos el año 2019 en Antar Yoga desde la Relajación y la Renovación.



Masterclass de Yoga Restaurativo & Meditación Guiada acompañada de sonido Cuencos de Cuarzos.


Dos sesiones:
Mañana: 11-13h
Tardes: 18-20h


Programa:


* Pequeña ceremonia de bienvenida al solsticio de invierno
* Posturas Restaurativas
* Meditación Guiada
* Mini concierto de cuencos de Cuarzo

Horario en dos sesiones:
11-13h mañana
18-20h tarde

* Plazas limitadas por espacio. Para inscribirte escribe un email a info@antaryoga.com









viernes, 3 de mayo de 2019

¿Por qué una clase de Yoga en el Parque?

El ritmo de vida en la ciudad es demasiado estresante, hay muchas demandas y poco tiempo incluso para cuidar de uno mism@ y con el día a día la salud lo nota. Conectar con la naturaleza a través del Yoga es un gran paso para abrir el camino a una vida más tranquila y relajada dentro de la actividad habitual.

El Yoga en la naturaleza brinda al practicante un entorno donde los estímulos sensoriales tienen una energía más equilibrada (satva) y por lo tanto más beneficiosa para el sistema nervioso. La energía vital (prana) presente en el aire puro y fresco es un combustible perfecto para la práctica de Yoga haciendo de ella una actividad completa físico y mental, aportando mucho más oxígeno que cuando lo hacemos en un ambiente cerrado. La apreciación del paisaje, el canto de los pájaros, el sol entre los árboles, o el sonido de la brisa, purifican la mente y contribuyen para que la sesión sea una experiencia única y muy placentera, aportando un bálsamo de alivio en todo sentido.

Por eso en Antar Yoga  proponemos está completa actividad de Yoga en el Parque. Atrévete a experimentar sus beneficios, a vivir un Yoga diferente a tu práctica habitual o si es la primera vez que vas a practicar Yoga, el parque (o la naturaleza) es el lugar idóneo para un primer acercamiento.

Te esperamos!

*Todos los jueves de mayo, junio y julio del 2019 a las 19h. 
* Plazas limitadas.
* Para apuntarte  y más detalles escribe un email a info@antaryoga.com
* Nivel básico-intermedio.



Namasté



Asana


Tierra

Cielo