lunes, 5 de junio de 2017

Taller de Yin Yoga: " La expansión de un fuego equilibrado"



El Yin Yoga es una práctica que nace con la finalidad de equilibrar la energía Yang (acción) del cuerpo y fomentar estados Yin (pasivos) de mayor tranquilidad y sosiego. Representa la unión de las asanas relajantes de Yoga (posturas) con la filosofía del Tao.
Una practica muy original y renovadora donde enfocaremos el "wei wu wei"  (hacer sin hacer) sobre el elemento "fuego" correspondiente a la estación del verano, explorando la energía de los órganos que rige este elemento...corazón e intestino delgado.
En Yin Yoga las posturas son pasivas y se mantienen un tiempo prolongado, fomentando la relajación de la musculatura para soltar cualquier tensión física, mental o emocional.
Para terminar una practica meditativa donde integrar los beneficios.

Lugar:
Madrid- zona Anton Martín


Imparte:
Irma González R
Profesora de Yoga

                                                            
                                                                         Mas información en: info@antaryoga.com

viernes, 19 de mayo de 2017

Matsyasana o Postura del Pez

Matsyasana o Postura del Pez es la postura compensatoria de Sarvangâsana y Halâsana. Completa los efectos de estas posturas, estira al máximo el pecho y alivia las tensiones a las que se somete nuestro cuerpo a lo largo de la jornada.
Esta asana corrige muchos de los problemas que provocan las posturas sentadas con los hombros adelantados, que habitualmente bloquean el diafragma.
Matsyasana permite un estiramiento de la región cervical y dorsal de la columna, prolongado su vida anatómica y evitando las habituales contracturas en la región del cuello. Facilita una respiración profunda. Libera la inhibición de los pulmones, permitiéndoles una mayor capacidad para llenarse del aire.
Por tanto, es una postura de extensión completa de la columna.

Beneficios:

  • Un texto tradicional sobre Matsyasana dice que es el “destructor de todas las enfermedades.”
  • Estira y estimula los músculos del vientre y parte anterior del cuello.
  • Estira y estimula los órganos del vientre y la garganta.
  • Libera tendión de cuello y hombros.
  • Mejora la postura.

Fuente:
http://yogadelpueblo.com/2015/11/16/matsyasana-posturas-alternativas/
http://www.yogateca.com/postura/matsyasana-postura-del-pez/

Ocean Flow Yoga


Una hermosa secuencia de fuerza y equilibrio...

Fluyendo como el océano descubre una practica de armonía, serenidad y
encuentro con las propias limitaciones, solo conociéndolas podrás superarlas...

Experimenta el poder de fluir y déjate atrapar por su agradable sensación...

Serenidad, fuerza, paz y sabiduría!

FLOW!




Fuente: www.bemoreyogic.com

Irma Antar Yoga

sábado, 6 de mayo de 2017

Entrega...


El ser humano considera extraña la vivencia de la experiencia mística puesto que, cuando actúa o cuando piensa, siempre atesora algo para sí. En lo más recóndito de nosotros mismos custodiamos siempre el pasado o el futuro, vivimos guardando algo de tiempo por si acaso la circunstancia del afecto cambia. Vivimos y guardamos sentimientos para otra ocasión, para otro lugar, para otra persona. Estamos a la espera de encontrar un momento propicio para darlo todo y, sin embargo, siempre estamos en deuda con entregarlo todo. Buscamos una pareja para “darnos” y al final descubrimos que son más los problemas que las verdades que allí encontramos. Con el tiempo, la mano tersa de aquella pareja no nos lleva a ningún sitio, ya no calienta nuestro cuerpo, ya no nos hace sentir aquello que antes sí prendía, y el motivo es que el ser humano siempre se guarda algo para sí mismo, siempre está presto a huir de la entrega total.
Toda persona, en algún momento y de alguna manera, ha querido “darse”, pero cuando ha llegado el momento y la posibilidad de hacerlo ha dudado. De no haber dudado, no estaríamos hoy aquí, constreñidos por un fuego no dado y que nos consume.
Sesha
Fuente: http://www.meditacionadvaita.com/vivimos-y-guardamos-sentimientos/

Mindfulness Meditación: El Arte de Comtemplar


Contemplar...

"Observar con atención silenciosa, plena y sin valoración una realidad presencial que emerge sin esfuerzo, especialmente cuando es tranquila y placentera."

En todas las situaciones de la vida cotidiana se puede contemplar. Se vive en el mundo y así el mundo puede ser transformado desde una mirada limpia y atenta. El mundo emerge sin esfuerzo de quien lo percibe y toma un matiz mas vivo y audaz, en una correcta vivencia de la contemplación se percibe desde los sentidos hacia fuera, hacia la fuente y no desde la cabeza.

La naturaleza es una inagotable fuente de contemplación en ella encontramos espacios de profundidad, paz y sosiego, donde el silencio flota por si mismo permitiendo que emerjan estados de reflexión continuos y serenos.

Sin silencio interno no puede existir la contemplación!


Irma González R




Próximo taller de Mindfulness Meditación

El Arte de Contemplar



Lugar del encuentro:
Parque del Buen Retiro
Madrid

Imparte:
Irma González Rivas
Instructora de Meditación

Plazas limitadas, para reservar en: 
info@antaryoga.com



"Detente un poco, párate a respirar; haz una pausa para ver las cosas como son, 
sin darles más importancia de la que tienen. 
Párate y contempla"

Monje Budista Chih-I





sábado, 29 de abril de 2017

Relajarse es Renovarse




El Yoga Restaurativo es una práctica enfocada en relajar profundamente el sistema nervioso. Se realiza mediante posturas suaves y pasivas, apacibles y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares se suelten y aflojen renovando y soltando la energía bloqueada.

Se utilizan apoyos como mantas y soportes para retirar el esfuerzo y conseguir una postura confortable. Las posturas se mantienen un tiempo prolongado permitiendo que se activen los mecanismos propios de la relajación.

Irma Antar Yoga

info@antaryoga.com


Virabhadrasana, la postura del Guerrero.


El nombre de esta asana está basado en la figura del mítico héroe Virabhadra, 
también conocida como la postura del guerrero.
Virabhadra fue un legendario guerrero indio que libro la batalla 

para vengar la muerte de Parvati esposa del Señor Shiva.
Es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna vertebral, 
mejora la autoestima y aumenta la confianza.
Además expande el pecho, mejorando la capacidad de los pulmones.




"Un Guerrero actúa desde el corazón, con coraje, no se da por vencido, es valiente y fuerte, no tiene miedo, confía en sí mismo y es confiable. 
Un Guerrero actúa con integridad y con consciencia."



Irma Antar Yoga