domingo, 11 de noviembre de 2018

Yoga Restaurativo y Aromaterapia

En esta especial clase compartiremos los beneficios del Yoga Restaurativo con los aceites esenciales.

Domingo 16 de diciembre  

Horario: 
Esta clase esta disponible en dos horarios mañana y tarde.
Mañana: 11-13h
Tarde: 18-20h

Lugar: 
Satkara Yoga Studio
Calle Moratin 7. Antón Martín
Madrid

Aportación: 
20€ por persona

Plazas muy limitadas por espacio. 

* Para apuntarte envia un email a: info@antaryoga.com




A continuación una pequeña reseña de como puedes incorporar los aceites esenciales en tu práctica de Yoga.


 ¿Cómo puedes utilizar los aceites esenciales en tu práctica de yoga?
  • En el difusor: impregnando el ambiente con suaves aromas que te inviten a una práctica de yoga más intima.
  • Masaje: aplicando los aceites esenciales diluidos sobre los músculos y las articulaciones frotando con un ligero masaje relajan el cuerpo para una práctica mas profunda en estiramiento evitando posibles lesiones o molestias.
  • En la relajación: al finalizar la clase en el momento de la relajación final los aceites esenciales pueden facilitar la quietud de la mente fomentando estados de mayor calma y quietud previos a una estado de Nidra (sueño consciente).

Recomendaciones:
Estimular: Limón, Naranja y Pomelo.

Meditación y relajación: Lavanda, Jazmín, Geranio, Bergamota.

Pranayama (respiración guiada): Menta, Limón, Sándalo y Eucalipto.


Estos son los aceites que suelo utilizar en clase, de la marca Yogandha comienzo a tener a la venta a partir del mes de diciembre 2018.

www.yogandha.com




lunes, 5 de noviembre de 2018

En Antar Yoga cerramos el 2018 con esta amorosa propuesta.


El sábado 29 de diciembre del 2018 daré una clase especial de YOGA a beneficio de la obra social de Amma, todo lo recaudado se entregará completamente a su ONG Embracing the World.

Es una clase abierta a todos los niveles, en ella compartiremos:
-Práctica de Hatha Yoga. 
-Meditación y Mantras.
- Aconpañamiento de cuencos de cuarzo.
-Una pequeña ceremonia (puja) dedicada a la expresión femenina de la divinidad (La Devi).

Un evento lleno de muchas más sorpresas, cerrando un año y abriendo otro desde la energía del amor y la gratitud.

Lugar:
Madrid-Centro

Hora: 
11-13h

Aportación: 
Donativo mínimo sugerido 9€ por persona. Recordar que todo será entregado a la obra social de Amma.

Plazas limitadas por espacio: 
15 personas, no lo dejes para último momento y reserva desde ya.



Una manera de expresar mi agradecimiento a éste Ser lleno de luz y compasión, 
que de forma amorosa y en entrega incondicional nos "abraza" 
aliviando y sujetando el sufrimiento de la humanidad.







¿Quién es Amma?


Sri Mata Amritanandamayi Devi es conocida en todo el mundo como Amma o Madre, por su amor y compasión desinteresados hacia todos los seres. Ha dedicado su vida entera a aliviar el dolor de los pobres y los que sufren física y emocionalmente. Amma inspira, eleva y transforma con su abrazo físico, su sabiduría espiritual y a través de Embracing the World, su ONG.

A lo largo de su vida Amma ha abrazado y consolado a más de 37 millones de personas.
Cuando se le pregunta de dónde saca la energía para ayudar a tantas personas mientras dirige una enorme organización humanitaria, Amma responde: Donde hay amor verdadero, todo se hace sin esfuerzo.



"Nuestra verdadera naturaleza es como el cielo, no las nubes.
Nuestra verdadera naturaleza es como el océano, no las olas.
Las nubes y las olas van y vienen. El cielo y el océano permanecen". 
Amma 



Amma la mujer de los abrazos.

* Darshan (film sobre Amma)

martes, 23 de octubre de 2018

Yoga Props. Apoyos y Elementos


Los apoyos en la práctica de Yoga lejos de ser una herramienta que "nos resta" como suele pensarse, representan un material útil e inclusivo que nos permite trabajar las asanas (posturas) mas demandantes, esas que todavía "no llegan", desde un lugar más seguro, creativo, e inteligente.
Taller enfocado a un tipo de Yoga"asistido" a través de apoyos y elementos.
Apoyos y Elementos que utilizaremos: 
*Sillas
*Bloques
*Cintos
*Bolsters
*Mantas
*Pared
*Wheel (rueda)
*Feet up (banco para invertidas)
Programa:
*Introducción al uso de los elementos y su origen en el Hatha Yoga.
*Práctica de asanas con los apoyos y elementos.
*Relajación Guiada
Imparte:
Irma Antar Yoga
Aportación:
45€ alumn@s en general
40€ alumn@s de Antar Yoga
Hora:
11-14h (con descanso)
*Dirigido a profesores y alumn@s que deseen experimentar una practica yoguica diferente. Abierto a todos los niveles.
*Plazas limitadas a 8 personas, para apuntarte escribe a: info@antaryoga.com.











Yin Yoga Otoño

El otoño es una estación que nos invita a recogernos, y es un buen momento para realizar una práctica de yoga donde llevar el cuerpo y la mente a ralentizar y descansar sus procesos preparándolo para el largo invierno. 

Para ello es necesario hacer pequeños cambios, la entrada del otoño puede hacerte sentir un poco denso o más lento en tus movimientos. Es hora de escuchar el cuerpo y proponer una secuencia más Yin (tranquila y equilibrada), pero con profundidad y aceptación del momento actual. Una práctica desde la observación consciente de cada parte del cuerpo, manteniendo las asanas (posturas) por un tiempo prolongado y siguiendo un alineamiento natural, pasivo y nada invasivo.

En este caso vamos a enfocar nuestra práctica sobre el elemento metal que corresponde al otoño. El metal rige los meridianos de pulmón e intestino grueso. Sus emociones asociadas son inspiración y melancolía.

Sábado 1 de diciembre 2018

Horario de mañana de 11-13h  las PLAZAS ESTÁN COMPLETAS. 

Abrimos nuevo horario de TARDE 18-20h.

Aportación: 20€ 

En Satkata Yoga Studio. Calle Moratin 7-Madrid

Plazas limitadas por espacio. 

Reservar en info@antaryoga.com


















viernes, 28 de septiembre de 2018

Clase Especial de Yoga Restaurativo





Otoño, tiempo para recogerse y encontrarse...


"El Yoga Restaurativo cultiva el hábito de la atención plena, es una práctica basada en aprender a identificar cuales y donde están los puntos de tensión físicos y mentales para relajarlos conscientemente. Permite descubrir un espacio limpio de percepción donde es más fácil tomar decisiones asertivas y cultivar la ecuanimidad. 

A través de las posturas restaurativas entras en armonía con los ritmos naturales del cuerpo, y vivir desde este estado es la llave para desarrollar una buena salud."

Irma González

Inspiración: Relax and Renew de Judith H. Lasater




 Clase Especial de Yoga Restaurativo


*Sentir: Las prisas nos quitan la capacidad de sentir.

*Expresar: Permitir y aceptar lo que ocurre en cada momento.

*Relajar: Y recordar tu estado natural.

*Restaurar: Los ritmos naturales del cuerpo-mente.



Aportación: 20€



Horario:11-13h


Lugar: Madrid Centro. Calle Moratin 7- metro Anton Martín.



info@antaryoga.com
www.antaryoga.com