martes, 26 de septiembre de 2017

Somática: Cuerpo Vivo



"La educación somática es el arte y la ciencia interesada en los procesos de interacción sinérgica entre la consciencia, el funcionamiento biológico y el medio ambiente"

Cuando un ser humano es observado desde afuera, desde el punto de vista de una tercera persona, se percibe el fenómeno de un cuerpo humano. Pero cuando ese mismo cuerpo es observado desde el punto de vista de la primera persona, desde sus propios sentidos receptivos, se percibe un fenómeno categóricamente diferente: el soma humano. 

La palabra soma significa "cuerpo vivo" y la somática (el estudio del soma) es un sistema de toma de consciencia que se mueve intensamente entendiendo toma de conciencia como la capacidad para sentir y actuar simultáneamente. La consciencia somática es estar despierto a la vez que se comprende lo que sucede dentro de ella, es darse cuenta de lo que se hace, se piensa y se siente cuando se está consciente. 

Los métodos de educación somática que actualmente estudio e investigo de forma autodidacta son, el Método Feldenkrais y Yamuna Bodyrolling.

Incorporando la educación somática a la practica del Hatha Yoga y la Meditación estoy descubriendo un sin fin de posibilidades de integrar los campos cognitivos del cuerpo mental con el cuerpo físico, percibiendo este ultimo como un receptáculo sensor y manifestador del sistema nervioso, un verdadero avance en la expresión mente-cuerpo.


“Si cambias la manera de moverte cambias la manera de pensar.”
Feldenkrais




Irma González Rivas
Profesora de Yoga y Terapeuta Integral





Master Class de Yoga Restaurativo & Meditacion con Mantras



Domingo 8 de octubre 2017



El Yoga Restaurativo es una forma muy suave de Yoga que utiliza apoyos con la finalidad de acercar «la tierra al cuerpo», induciendo una relajación mental y física profundas. Al entrar en un estado de relajación de este tipo respiramos más lentamente, el pulso y las fluctuaciones de las ondas mentales se desaceleran, y el sistema nervioso entra en pleno descanso.





Vivenciar un estado profundo de recogimiento y silencio interior por medio de un lenguaje sagrado. Mantra es una palabra sánscrita que tiene como objetivo relajar e inducir a un estado de meditación en quien canta o escucha. La palabra está conformada por dos expresiones “mantra” que significa “mente” y “tra” que expresa “liberación”.



Lugar 
Satkara Yoga Studio
C/ Moratin 7. 
Metro Anton Martín


Precio
20€ por persona


Horario
11-13h 
sesión única






* Para más información de como apuntarte escribe un email :info@antaryoga.com

miércoles, 6 de septiembre de 2017

Mindfulness Meditación





Normalmente la meditación se ha planteado al público como una práctica pasiva, donde el cuerpo adopta una postura estable y la atención reposa en el interior. Sin embargo también hay otra forma de enfocar la práctica, una donde los sentidos están activos en el mundo externo. En este tipo de práctica contemplativa es en que se basa el método Mindfulness o atención presencial.

La palabra Mindfulness no tiene una traducción exacta al español, por este motivo se utiliza la palabra inglesa. No obstante, podría traducirse como consciencia plena o consciencia testigo, que implica posar la atención en el momento presente de una manera limpia, con aceptación, sin esfuerzo, tal  como es, sin pretender controlar y fluyendo en lo que acontece en un instante presencial.

Proveniente de la tradición budista asociamos el estado Mindful (atención plena) a una práctica de meditación externa o contemplación, donde los sentidos se vuelcan completamente sobre los objetos externos o lo que acontece y el sujeto pierde protagonismo ocupando todo el campo de percepción.

Poner la atención donde corresponde a cada momento en la vida cotidiana es el reto de esta hermosa práctica.


Beneficios de la práctica Mindfulness:

Ø  Fortalece el sistema nervioso y el sistema inmune.
Ø  Reduce el estrés.
Ø  Mejora el descanso a través del sueño profundo.
Ø  Instaura el estado de presencialidad en la percepción.
Ø  Se desarrolla un profundo auto-conocimiento y discernimiento en la vida cotidiana.
Ø  Se aprende a gestionar el mundo emocional con el entorno.
Ø  Se despierta la compasión, vivir con pasión la vida desde el corazón.




Irma González Rivas
Profesora de Hatha Yoga y Meditación.
Instructora del Método Mindfulness.



lunes, 14 de agosto de 2017

Master Class de Yoga Restaurativo & Automasaje


 Master Class de Yoga Restaurativo & Automasaje


Sábado 9 de septiembre 2017


Después de las vacaciones y antes de volver a la actividad el cuerpo necesita un "reajuste" donde la energía vuelva de nuevo al modo "dinámico"  de una manera no violenta y en coherencia con el entorno.
Para ello ofrezco esta práctica recuperativa de Yoga dando espacio al bienestar y a la armonía cuerpo-mente.


En esta oportunidad acompañamos la practica restaurativa de asanas con un pequeña sesión guiada de auto-masaje, donde a través de aceites esenciales y consciencia corporal podrás disfrutar los beneficios de mover la energía en tu cuerpo desde un lugar más cercano y consciente...desde ti mismo.



Lugar 
Satkara Yoga Studio
C/ Moratin 7. 
Metro Anton Martín


Precio
20€ por persona


Horario
11-13h sesión de mañana
18-20h sesión de tarde



*Ambas sesiones contienen la misma práctica, se ofrecen dos horarios para que puedas adaptarlos a tu agenda personal.
* Se realizaran ambas clases solo si cubren el mínimo de alumn@s para cada una (5 por sesión).
* Para más información de como apuntarte escribe un email :info@antaryoga.com



Imparte
Irma González
Profesora de Yoga




Tu atención no depende de ti


Bari Sardo-Cerdeña

Estudiante: ¿Cómo sitúo la atención sobre la atención? Es difícil de entender. ¿Podrías darme algún ejemplo?
Sesha: Has de saber que tu atención no depende de ti, eres tú quien depende de ella. Ese es el secreto.
Al atender no intentes hacerlo tú, pues contaminarás el instante ¡Deja que el conocer conozca!
Estudiante: Comentas que «La práctica meditativa se basa en un tipo de atención que sea estable», pero ¿a qué te refieres?
Sesha: Cuando hablamos de conciencia siempre establecemos que su naturaleza es otorgar conocimiento, generar e impulsar la comprensión. Por lo tanto, una atención estable implica la posibilidad de mantenerse conociendo un objeto cualquiera asociado al presente, sin necesidad de la invasión de contenidos mentales adicionales a dicho presente.
Es como si viviéramos separados de lo Real, pero en verdad no existe separación alguna. Nos creemos a ciegas la explicación que sobre la realidad nos ofrecen los conceptos racionales.
La solución al problema del descubrimiento de lo Real corresponde a crear una recta cognición. Pudiendo solucionar el dilema, el problema de la virtualidad de la percepción cesa y aparece la comprensión de lo Real.
Estudiante: Nunca he entendido que la atención sea un continuo, porque cuando se imagina o fantasea se dice que no hay atención… Atender a los pensamientos cuando el presente lo requiere sí es atención, pero si no lo requiere el presente, no… ¿Qué le pasa a la atención, si es un continuo, cuando uno está pensando fuera del ámbito del presente cognitivo?
Sesha: Nunca nadie ha planteado que en la fantasía no hay atención; de no haberla no serías consciente de ella. Lo que sí ocurre es que la mente, por su fluctuación, pareciera que hace mover la atención de un lado a otro, cuando quien se agita es la materia mental.

Fuente: http://www.meditacionadvaita.com/tu-atencion-no-depende-de-ti/