Esta semana en nuestras clases de Yoga online hemos conocido el Prana Mudra o Mudra de la Vida.
Los mudras son gestos con las manos utilizados para potenciar la práctica del Yoga.
Se
realiza doblando el dedo anular y el meñique, y con las puntas tocas la
punta del dedo pulgar. Los otros dos dedos índice y medio permanecen
estirados.
También
encontrarás la versión de superponer el dedo pulgar sobre las uñas de
los dedos anular y meñique. En ésta posibilidad añades el beneficio de
conectar los hemisferios cerebrales.
Los principales beneficios de prana mudra son:
- Mejorar el sistema inmune.
- Incrementar la energía vital.
- Está íntimamente ligado a los ojos, por lo que puede ayudarte en cualquier problema relacionado con ellos.
- Activa primer chakra y la sensibilidad de la pelvis.
- Ayuda a desarrollar perseverancia y confianza en sí mismo.
Prana Mudra esta relacionado con el planeta Marte de elemento fuego (representado por el dedo pulgar). Marte es el planeta del prana y la vitalidad.
Seguimos explorando recursos para potenciar la práctica de asanas.
Irma antar Yoga
