Meditación


Meditación (práctica interna)

La meditación, según algunas escuelas profundas de pensamiento, tiene como base la atención. Consiste en situarse continuamente atento y sin esfuerzo de manera eficiente al momento presente,  ya sea en la vida cotidiana (fuera), o en el mundo interior (dentro).

En Antar Yoga proponemos un sistema sencillo y claro con bases teóricas y prácticas para cultivar la atención de forma continua y fluida. Es una práctica cuya finalidad es educar la mente, una mente educada favorece la correcta percepción del mundo sin conflicto, un control adecuado de los estados emociones, y una gran capacidad de desarrollar el discernimiento.


Beneficios de la práctica de Meditación:

-Fortalece el sistema nervioso y el sistema inmune.
-Reduce el estrés.
-Mejora el descanso a través del sueño profundo.
-Fomenta el estado de presencialidad en la percepción.
-Desarrolla  autoconocimiento y discernimiento en la vida  cotidiana.
-educa la mente y con ello la correcta gestión de los estados emocionales.
-Se despierta la compasión, vivir con pasión la vida desde el corazón.




 Irma Antar Yoga