Somos agua

Si nuestro cuerpo es 80% agua ¿que nos impide ser flexibles y practicar yoga?

Siempre he comentado en mis clases que la rigidez en la práctica del yoga está en la mente y no en el cuerpo. Somos agua, lo que permite que nuestro cuerpo se pueda mover sin límites, cultivando el correcto entrenamiento y disciplina (reconocimiento) que permita conectar con la esencia perdida, fluidez, movimiento orgánico y adaptación.

"Aprende a mirar tu cuerpo como a un río en el cual casa célula es una gota de agua. En cada movimiento, hay células que nacen y células que mueren. nacimiento y muerte se sostienen entre sí".

Thich Nhat Hanh

Si llenas una vasija de agua, el agua tomara la forma de la vasija. El agua es adaptable, cambiante y fluida al igual que nuestro cuerpo. La rigidez nace de formas de pensamiento limitantes, como el "yo no puedo, yo no llego, esto no es para mí". Es hora de desprenderte de esta frontera física y mental, y reconocerte adaptable, cambiante y fluido para navegar sin miedos en la corriente de la vida.

Este reconocimiento te permitirá vivir dentro de los ciclos vitales naturales, acompasado, ligero y atento a lo nuevo. Así como el agua vive en forma de lluvia, en forma de nube, en forma de océano, en forma de hielo, sin conflicto alguno, tu defines el estado vital sobre el cual vibrar y respirar, descubre que adaptación deseas experimentar.

Sumérgete en el río, fluye en la corriente del Ahora, choca con las piedras no te detengas, golpéalas y adecúate a ellas, déjate acompañar por hojas, ramas secas, sonidos, peces, y lánzate a lo desconocido. Toma la forma del cauce, adáptate Aquí, a lo nuevo, al momento, y que cada instante sea un nuevo comienzo.

Irma González Rivas

Yoga y Feldenkrais

"El Método Feldenkrais® es un sistema de aprendizaje, por el que a través del movimiento y la atención, se descubre una forma de moverse acorde a la biomecánica. Este trabajo pone de manifiesto los hábitos posturales, a la vez que ayuda a encontrar nuevos esquemas neuromusculares y crea alternativas para mejorar el movimiento. Es un aprendizaje de carácter lúdico, que permite rebajar las tensiones y aprender a detectarlas y controlarlas, cuyos beneficios son numerosos y de distintos órdenes, que abarcan desde una mejora de dolores crónicos hasta una mayor sensibilidad hacia nosotros mismos y hacia el medio que nos rodea. Con su práctica se consigue una forma más eficiente de moverse, refinando las habilidades motrices y, en consecuencia, fomentando un desarrollo integral.

Moshe Feldenkrais estudió cómo se relacionan el movimiento, la psicología y la emoción, y desarrolló su sistema con el objetivo de mejorar la manera de actuar en todos estos aspectos. Feldenkrais es de las mejores y más globales pedagogías.

Este Método no trabaja a partir del esfuerzo muscular sino a través de la consciencia de cómo nos movemos, y en la experiencia de un movimiento suave y nuevo. Con las instrucciones del profesor, el alumno aprende a relacionar las diferentes partes de su cuerpo, a orientarse en el espacio, reconocer diferentes direcciones al moverse y las distintas intensidades y ritmos de su movimiento. No hay modelos para imitar o comparaciones, facilitando el descubrimiento de la propia forma de ser y moverse. El respeto por el proceso personal de aprendizaje es uno de sus principios fundamentales."

Fuente: http://asociacionfeldenkrais.es/el-metodo/

En mis clases de Yoga me apoyo en el método de Feldenkrais como un soporte para conectar cuerpo y sistema nervioso dando mayor presencia, fluidez y expresión a las formas durante el movimiento de las asanas. Además se despierta la sensibilidad y la consciencia sobre "cual es nuestro lugar en el mundo", dando espacio a una percepción más eficiente ayudandonos a posicionarnos en un lugar seguro...nuestro centro!

Irma Antar Yoga

Centro y Gravedad

Sin centro no hay gravedad...

Parque Nacional El Teide-Tenerife

"Tomar conciencia de la relación entre las formas del cuerpo al moverte y el suelo, te permite ir más allá de tu patrón habitual de movimiento y descubrir nuevas formas de moverte con más apoyo, más libertad y más capacidad de respuesta."

B. Hansmann


Irma González R
Yoga-Coaching-Terapias