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| Siddhasana (postura de sentado) |
"Cierra tus ojos y presta atención a tu cuerpo.
Acomódalo para poder permanecer quieto durante un rato.
Date el tiempo necesario para ello, como si estuvieras buscando el mejor modo de estacionar tu vehículo corporal.
Siente... no imagines, ni visualices, ni pienses, siente tu cuerpo.
Siente el peso de las grandes masas corporales que lo componen.
Siente el peso de tu cabeza. Desplázala lentamente hacia un lado, hacia el otro, hacia delante y hacia atrás, y has los ajustes necesarios para que todo su peso repose naturalmente sin tener que sostenerla.
Siente el peso de tu tronco...siente como todo ese peso descansa en el respaldo de la silla y el asiento, o mejor todavía, en tus soportes naturales, la columna y la cadera.
Date cuenta que no necesitas realizar esfuerzo alguno para sostenerte, simplemente sucede, y date cuenta también que puedes soltar el exceso de esfuerzo que habitualmente haces para mantener la postura."
Irma Antar Yoga